مزایا و معایب شیب تردمیل

ما در این مقاله قصد داریم تا در مورد شیب تردمیل یا دوثابت صحبت کنیم. اکثر تردمیل کارکرده و نو خانگی و باشگاهی دارای شیب هستند. شیب تردمیل به دو صورت می‌باشد شیب برقی و شیب دستی. تردمیل های باشگاهی معمولاً دارای شیب برقی هستند.شیب دستی در بعضی از تردمیل های خانگی وجود دارد. تردمیل های دارای شیب برقی گران‌تر از تردمیل های شیب دستی هستند.

صحبت از قیمت تردمیل شد باید بگوییم که قیمت خود تردمیل ها با توجه به نوسانات قیمت دلار و ارز افزایش پیداکرده است. به همین دلیل خرید یک تردمیل کارکرده می‌تواند یک انتخاب مقرون‌به‌صرفه باشد. البته حتماً قبل خرید تردمیل کارکرده مقاله ما در مورد ویژگی‌های خرید یک تردمیل کارکرده مناسب را مطالعه کنید.

در پایان هم مانند مقاله‌های گذشته، فروشگاه معتبری که درزمینهٔ فروش انواع تردمیل کارکرده فعالیت دارند رو معرفی می‌کنیم. دقت داشته باشید که تردمیل کارکرده هم در فروشگاه‌های معتبر گارانتی می‌شوند.

شیب دستی

تردمیل های دارای شیب دستی که معمولاً تردمیل های خانگی هستند بین 3 تا 5 درجه قابل‌تغییر هستند. برای افرادی که نمی‌خواهند از شیب استفاده کنند و یا شیب بیشتر از 5 درجه نیاز ندارند مناسب است. علاوه بر این قیمت کمتری هم دارند و ازنظر اقتصادی، مقرون‌به‌صرفه هستند.
تنظیم شیب دستی در تردمیل کارکرده، باید زمانی باشد که دستگاه خاموش است و کسی بر روی تسمه نباشد. در انتهای بدنه تردمیل یک اهرم با تعدادی جایگاه وجود دارد که به تعداد درجات شیب تعبیه‌شده است. برای مثال اگر می‌خواهید شیب تردمیل را بر روی 3 درجه قرار دهید. باید اهرم را روی جایگاه 3 بگذارید تا شیب تردمیل تا 3 درجه افزایش یابد.

شیب برقی

شیب برقی تردمیل رو شما زمانی که دستگاه روشن هم هست می‌توانید تنظیم کنید. کلیدهایی بر روی مانیتور و دسته وجود دارد که شما می‌توانید شیب دستگاه را کم‌وزیاد کنید. مدل‌های شیب برقی بین 12 تا 20 درجه قابل‌تغییر هستند و موتور مربوط به تغییر شیب مجزایی دارند؛ بنابراین فشاری به موتور اصلی تردمیل وارد نمی‌شود. البته مدل‌های شیب برقی برای افراد حرفه‌ای که نیاز به شیب بالای 5 درجه‌دارند مناسب‌تر می‌باشد.

مزایا شیب

استفاده از شیب مزایا زیادی دارد. یکی از این مزایا سوزاندن بیشتر کالری می‌باشد. شما اگر فشار تمرینی خود را بیشتر کنید و شیب دستگاه رو افزایش بدین قطعاً کالری بیشتری خواهید سوزاند؛ اما این کار حتماً اصولی و زیر نظر مربی انجام دهید در غیر این صورت اگر حرفه‌ای نباشید شیب زیاد باعث مشکلات و آسیب دیدیگی می‌شود.

در تردمیل های با شیب برقی داخل حافظه دستگاه تعدادی برنامه تمرینی پیش‌فرض وجود دارد. یکی از این برنامه‌های پیش‌فرض، برنامه شبیه‌ساز تپه نوردی ست که با تغییرات شیب به‌صورت مداوم، کالری سوزی را افزایش می‌دهد. با استفاده از شیب می‌توانید توان قلبی خود را افزایش دهید و حتی زمانی که سرعت خود را کاهش می‌دهید.

با شیب تردمیل کارکرده هم‌زمان گروهی از عضلاتتان را درگیر تمرین کنید و قدرت آن‌ها را افزایش دهید. اگر شما در تمرینات شیب‌دار تازه‌کار هستید، فشار را بر ماهیچه‌های چهار سر، آشیل و گلوتئال به‌خوبی احساس خواهید کرد. برای دیدن لینک مقاله شروع تمرین با تردمیل کلیک کنید.

معایب شیب

اگر استفاده از شیب اصولی نباشد مشکلات زیادی به وجود می‌آورد. همیشه مربی‌ها مثال اینترنت را برای شیب تردمیل می‌زنند که هم می‌تواند سازنده و مفید باشد و هم می‌تواند مخرب و زیان‌آور باشد. اگر استفاده صحیح از شیب را یاد داشته باشید به‌هیچ‌عنوان زیان‌آور نیست. اگر فرد بدون آمادگی جسمانی مناسب شروع به تمرینات شیب‌دار بکند قطعاً مشکلات و آسیب‌های جدی می‌بیند.

افرادی که مشکلات قلبی و عروقی دارند نباید از تمرینات شیب‌دار استفاده کنند. اگر می‌خواهند از شیب استفاده کنند حتماً باید با دستور پزشک متخصص این کار را انجام دهند. اگر از آن دسته افرادی هستید که آرترز یا دیسک کمر دارید به‌هیچ‌عنوان از شیب استفاده نکنید. البته اگر با دیسک کمر سروکله می‌زنید و یا عمل جراحی دیسک داشته‌اید والان در مرحله ریکاوری بعد از جراحی هستید. استفاده از تردمیل، البته تحت نظر پزشک، می‌تواند به حل مشکل شما کمک زیادی بکند و این دوره درمانی سریع‌تر پیش برود.

سخن پایانی

در این مقاله در مورد انواع شیب تردمیل کارکرده که در دو نوع دستی و برقی وجود داشت توضیح دادیم. همین‌طور در مورد مزایا و معایب شیب تردمیل اطلاعاتی در اختیارتان قراردادیم. در انتها قصد داریم در مورد خرید تردمیل کارکرده و نو سایت‌های معتبری که درزمینهٔ فروش تردمیل کارکرده هستند رو معرفی کینم.

با توجه به شرایط قیمتی انتخاب یک تردمیل کارکرده مناسب می‌تواند خیلی مقرون‌به‌صرفه باشد. البته قبل از خرید تردمیل کارکرده حتماً با آگاهی کامل و اطلاعات جامع خرید کنید. یکی از مهم‌ترین عوامل در خرید تردمیل کارکرده قدرت موتور و گارانتی دستگاه می‌باشد. یکی از این فروشگاه معتبر که در مشهد در مجتمع نیکا فعالیت دارد و سایت پرفروش و معتبری هم دارد پرشین اسپرت می‌باشد. محصولات این فروشگاه همگی دارای 18 ماه گارانتی می‌باشد. لینک سایت فروشگاه رو در انتها برای شما قرار می‌دهم. امیدوارم این مقاله برای استفاده صحیح از شیب تردمیل به شما کمک کرده باشد. دیدن سایت معتبر فروش تردمیل کارکرده کلیک کنید.